Taller de Ejercicios Hipopresivos: Recupera y refuerza

Son 4 clases de aprendizaje correlativas y necesarias para iniciarse cómo principiante a la práctica regular y encontrar los resultados esperados

• 4 clases de 1 hora para aprender desde cero las bases del ejercicio hipopresivo y puedas comenzar a practicar de forma regular y sumar bienestar integral a través de la postura y la respiración!
• Comienza el Jueves 7 de noviembre a las 15 hs
• Fechas: 7, 14, 21, 28 de NOVIEMBRE
• Duración: 1:30 hs
• Se puede abonar las 4 clases cómo un abono mensual o ir pagando clase a clase:
• Cuota mensual: $45.000 ( incluye 4 clases)
• Clase individual: $12.000
• Actividad presencial. En Av. Las Heras 3341 9A, PALERMO, CABA. 

Estructura mensual de las Clases:

1.Taller de Respiración o Primera clase de iniciación: 

Aprendizaje y práctica de Fundamentos Técnicos respiratorios, autovaloración del diafragma torácico,  competencia abdominal y perineal.  Test de incontinencia urinaria.  

2. SEGUNDA CLASE:

aprendizaje de los Fundamentos Técnicos posturales y repaso de la Técnica de Respiración. Enseñanza de la alineación correcta en posturas iniciales (de pie, cuadrupedia y supino. Integración de la Respiración y Posturas aprendidas 

3. TERCERA CLASE:

Repaso de la Respiración y Posturas Iniciales. Práctica y consolidación la respiración

- Enseñanza de nuevas posturas: rodillas, variaciones de supino, de pie y brazos.

-  Aprendizaje de las posturas con ajustes y alineación para asegurar la correcta ejecución y transiciones.

- Práctica integrada de nueva secuencia postural y respiratoria.

4. CUARTA CLASE:

Repaso Desarrollo de la Secuencia Práctica aprendida. Enseñanza de nuevas posturas: Sentada , Flexión de tronco. Aprendizaje práctico aislado.

. Transiciones y enlaces de posturas aprendidas en una secuencia continua.

. Revisión Completa y Práctica integrada de la secuencia completa con correcciones en tiempo real.

. Feedback y recomendaciones para la práctica regular fuera de la clase.